Você deve entrar em contato atráves do formulário de contato, telefone ou pelo e-mail: espacocentra@gmail.com. Agendar uma avaliação e depois definir as aulas e horários.
“Busquei o Espaço Centra, personal, com o objetivo de melhorar meu condicionamento físico e tonicidade muscular. Estou mais que satisfeita com o resultado, me surpreendi com a melhora de meu aspecto físico e com o meu aumento de disposição para executar todas as outras tarefas do meu dia-a-dia. Senti também melhora da minha TPM e na qualidade do sono.”
Elaine Teatin
Conviver com dor todos os dias não deveria ser considerado normal. Ainda assim, milhões de pessoas convivem com desconfortos persistentes que interferem no trabalho, no sono, na disposição e até nas relações pessoais. Quando a dor permanece por mais de três meses, ela passa a ser considerada crônica. Nesses casos, o tratamento precisa ir além…
A dor no pescoço, o formigamento nos braços e a sensação de fraqueza podem ter diferentes causas. Entre elas está a estenose cervical, uma condição que pode comprometer a qualidade de vida e limitar atividades do dia a dia. Embora muitas pessoas associem o tratamento apenas ao uso de medicamentos ou à cirurgia, a fisioterapia…
Quando pensamos em acupuntura, muitas vezes a primeira associação é o alívio da dor.E sim, ela pode ajudar muito nesse processo. Mas limitar a acupuntura apenas ao tratamento de sintomas físicos é enxergar apenas uma parte do que essa abordagem realmente oferece. A acupuntura trabalha o corpo de forma integrada — buscando equilíbrio, regulação e…
Sentir dor é desconfortável.Mas ignorar o que ela representa pode ser ainda mais prejudicial. A maioria das pessoas busca aliviar a dor o mais rápido possível, com repouso, medicamentos ou soluções pontuais.O problema é que, muitas vezes, isso não resolve a origem. A dor não é o problema.Ela é um aviso. Por que a dor…
A cada novo ano, surgem promessas de transformação rápida:“perca 10kg em 30 dias”, “elimine carboidratos”, “detox milagroso”. Mas se dietas radicais realmente funcionassem, você não precisaria recomeçar todo ano. O problema das dietas radicais Dietas extremamente restritivas provocam: O corpo interpreta restrições severas como ameaça.Ele desacelera o metabolismo para se proteger. O resultado?Perda rápida no…
Nos últimos anos, cresceu o número de mulheres acima dos 50 anos que recorrem à testosterona e outras estratégias hormonais na busca por definição, energia e melhora estética. Mas a pergunta é: isso é realmente necessário? A resposta, na maioria dos casos, é não. O que muda depois dos 50? A partir do climatério e…
O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão. Mas, na verdade, em qualquer época é importante fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de praticar qualquer atividade física.
Para as aulas, o ideal é que o aluno traga uma toalha, squeeze, muita disposição e bom humor. 🙂
