PILATES

Exercícios físicos que promovem o equilíbrio entre o corpo e a mente, proporcionando
bem-estar, saúde e melhora na qualidade de vida. Se você está procurando uma  atividade para relaxar e manter a forma, Pilates é a opção certa! Entre em contato, clicando aqui (link), para saber mais sobre essa atividade no Espaço Centra.

O Pilates​ é realizado no solo, com o peso do próprio corpo e nos aparelhos (Trapézio Cadillac, Chairs, Wall Unit, Reformer e Barrels), além disso também podem ser utilizados acessórios como bolas, rolos, toning balls, discos de rotação e propriocepção, flymoon, órbit, centopéias e outros, tudo para deixar as aulas mais divertidas e dinâmicas.

Os principais benefícios:

  • Melhora a força e o tônus muscular
  • Auxilia na flexibilidade e mobilidade articular
  • Reduz a fadiga
  • Melhora a postura, a coordenação, o equilíbrio, a respiração e a autoestima
  • Reduz o stress.

Para atingir esses benefícios e melhorar a eficácia, utilizam-se seis princípios:

  1. Concentração
  2. Respiração
  3. Controle
  4. Precisão
  5. Centralização
  6. Fluidez

PROFISSIONAIS RESPONSÁVEIS • PILATES

Fernanda Amaral Rodrigues
Maria Camila Loureiro Gontijo
Luisa Podolski
Leandra Morais