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Motivos para começar a praticar Iyengar Yoga hoje mesmo

Mais do que uma forma de relaxar a Yoga é uma das únicas atividades capaz de unir a  meditação com a saúde física. Ter consciência de cada movimento e entender a importância   de manter a mente relaxada é apenas alguns dos benefícios que essa atividade pode   proporcionar.

Iyengar Yoga é hoje um dos métodos com maior número de adeptos, já que com essa técnica   qualquer um pode praticar Yoga. Pessoas que já praticam algum tipo de atividade física e também aquelas mais sedentárias ou com qualquer tipo de restrição física, podem se     beneficiar dessa atividade.

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Benefícios da Iyengar Yoga

Baseado nos ensinamentos do guru B. K. S. Iyengar, essa técnica enfatiza em cada postura, chamada de ãsana, o alinhamento do corpo, a respiração, a mente e o espírito. Dessa forma, os movimentos são precisos, gerando os seguintes benefícios:

  • Força
  • Equilíbrio
  • Flexibilidade
  • Postura
  • Estamina (pode ser entendido como resistência, força e vigor. Pode representar tanto a vitalidade e resistência física, como mental)
  • Evita lesões
  • Promove profunda sensação de bem estar
  • Melhora a concentração
  • Estabilidade Emocional
  • Sensação de paz e liberdade.

 

Qual a diferença da Iyengar de outras práticas de Yoga

Segundo o site da Associação Brasileira de Iyengar Yoga há três aspectos únicos que podem distinguir o método da Iyengar de todos os outros, são eles:

1. Tecnicalidades: são os aspectos técnicos dos āsanas, por meio dos quais o praticante tem acesso ao corpo que está além do corpo esquelético e muscular periférico, com o propósito de atingir a consciência por meio da prática dos āsanas, deste modo obtendo seus benefícios psicológicos e mentais.

2. Sequenciamento: em todos os outros sistemas qualquer āsana pode ser feito antes ou depois de qualquer outro āsana. Entretanto, a prática dos āsanas sem um método de sequenciamento pode ser muito contra producente quando os āsanas são feitos com envolvimento e complexidade, podendo subverter o desenvolvimento psicomental do āsana precedente. Em nossas complexas práticas cultivamos a mente e, portanto, temos de tomar cuidado com o que deve se seguir a um āsana em particular ou a um particular conjunto de āsanas. O sequenciamento auxilia na obtenção de maior penetração, na exploração e descoberta de mesmo. Ainda mais importante, ajuda a desenvolver um estado psicomental sereno, sublime, claro, a coletar e acumular os benefícios dos āsanas.

3. Tempo: é o aspecto da cronometragem que ajuda a construir, desenvolver e concretizar os efeitos dos āsanas. O aspecto da cronometragem serve à criação de uma determinada circulação de energia dentro de nós que é peculiar àquele āsana. Isso é muito importante para a evolução da consciência ou para a alteração do estado da mente. A medida de tempo, de permanência em um āsana, não é estabelecida aleatoriamente, mas é a extensão de tempo no qual a postura é realizada metabolicamente, celularmente, com todas as interações internas. É o metabolismo e não o cronômetro que dita a extensão do tempo de permanência.

Esses três aspectos estão tão integrados que não funcionam de uma maneira isolada. A integração desses três aspectos é a quarta característica diferenciadora do sistema Iyengar.

 

Iyengar Yoga é pra mim?

 

props

Um importante diferencial dessa técnica e que permite que todos possam praticar é o uso dos “props”, acessórios específicos, como blocos, almofadas, cadeiras entre outros, que são usados para facilitar o desenvolvimento e compreensão do corpo, ajudando a superar limites e alcançar objetivos, sempre respeitando os limites de cada um. Dessa forma esse sistema fica acessível para qualquer pessoa, independentemente da idade e condição física, basta a pessoa querer e estar disposta a se conectar com seu próprio corpo e mente.

Usar os materiais de apoio faz com que o praticante consiga permanecer por mais tempo no ãsana, estendendo dessa forma os benefícios e dando compreensão sobre o alinhamento, pois amplia o movimento na postura e com mais segurança.

Toda essa perfeição de movimentos que o método Iyengar Yoga prega e o uso dos props, contribuem para uma função terapêutica e que pode ser realmente praticada por todos que irão desenvolver um corpo e mente mais saudável e estável.

 

Iyengar Yoga é aqui no Espaço Centra!

Corpo, mente e alma são os três pilares aqui do Espaço Centra e por isso estamos muito felizes em oferecer uma atividade que também prioriza esses três elementos. Venha conhecer mais desse método e sentir os benefícios já na primeira aula.

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