YOGA

PROFISSIONAL RESPONSÁVEL • YOGA

A Yoga é uma das atividades capaz de oferecer equilíbrio entre a saúde física e mental, deixando corpo e mente em equilíbrio. Focar em realizar uma postura (asanas) e trabalhar com a respiração (pranayamas) da forma correta faz com que sua mente foque naquele momento presente, fazendo com que você esqueça, mesmo que só por algumas horas, dos problemas externos e com o tempo, você aprende a se desligar do estresse com mais facilidade, pois compreende que é o momento presente que importa.

 

Principalmente pessoas ansiosas têm muito a se beneficiar com a Yoga, mas qualquer pessoa consegue sentir logo nas primeiras aulas, os benefícios dessa atividade, que também preza pelo alinhamento postural dando mais resistência e força na coluna e demais articulações do corpo.

 

Dos vários benefícios da Yoga, podemos destacar:

  • Equilibrar a mente e o corpo
  • Aumentar a força, flexibilidade e resistência corporal
  • Melhorar a respiração
  • Controle do estresse e ansiedade
  • Melhora a postura e concentração
  • Tonificar os músculos
  • Aliviar, prevenir e corrigir problemas da coluna vertebral e da pélvis
  • Melhorar o funcionamento dos órgãos internos
  • Melhora o desempenho do sistema digestivo, circulatório, hormonal e respiratório

 

É importante destacar que as aulas não possuem regras ou sequências, isso faz com que a atividade – Yoga – acabe tornando-se uma atividade criativa e divertida. Vale lembrar também que é indispensável que os praticantes estejam com roupas confortáveis para realizar os movimentos que exigem flexibilidade corporal.

Aqui no Espaço Centra queremos que qualquer pessoa sinta os benefícios da Yoga, por isso, nossa professora trabalha todas as linhas da Yoga. Ela analisa a sala, conhece os alunos e passa os exercícios.

Márcia Mendes