Aquecimento

O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular…

Costas

“Relaxe e permita que seus pensamentos sejam livres e otimista, pois só depende de você que o mundo permite a sua felicidade. Ponha em prática o que esta escrito neste livro e deixe as pessoas cuidarem de suas próprias responsabilidades. Desapegue-se tudo o que não é seu. A vida das pessoas não é sua. E…

Fruta de Menos

Teste com 31 amostras de néctar identifica que 10 delas não têm a quantidade mínima de polpa ou suco de fruta exigida por lei. Além disso, a maioria das bebidas contém doses exageradas de açúcar “Beba sem moderação”; “é fruta de verdade”. Com frases desse tipo, os fabricantes de bebidas à base de frutas aliam…

É TEMPO DE FESTAS!

É tempo de festas, confraternizações por isso necessitamos preparar nosso organismo para receber alimentos que não estamos acostumados a ingerir durante todo ano, assim como bebidas principalmente alcoólicas e os doces, ahh os doces !! São vários e fartos , a sua maioria sempre com leite em sua preparação, e como sabem o leite de…

Ovo do bem!

Ovo do bem! O ovo é um alimento de alto valor nutritivo, muitos anos considerado vilão por conter colesterol na gema, ele foi excluído da alimentação de muitas pessoas. Atualmente os estudos demonstram que o ovo contém colina na gema, importante nutriente para o funcionamento dos neurônios responsáveis pela memória, mas opte pelos orgânicos, aqueles…

Dica – Suco de Melancia

“A melancia, fruta bem refrescante para ser consumida no verão, além de vitaminas, minerais e fitoquímicos ela tem citrulina, composto vasodilatador importante para melhorar o funcionamento do coração. Faça sucos com melancia, água de coco e clorofila, presente nas verduras verde escuras como couve, agrião e rúcula. Imagine que delicia de suco, e também terapêutico.…