Promoção Day Centra

Esse ano completamos 8 anos e queremos presentear você com um dia de cuidados aqui no Espaço Centra! Vamos sortear o Day Centra, a sua chance de fazer 3 atividades aqui com a gente. Para participar é muito simples, basta seguir as regras abaixo: 🔸 Seguir a nossa página aqui no Facebook e Instagram; 🔸…

Motivos para começar a praticar Iyengar Yoga hoje mesmo

Mais do que uma forma de relaxar a Yoga é uma das únicas atividades capaz de unir a  meditação com a saúde física. Ter consciência de cada movimento e entender a importância   de manter a mente relaxada é apenas alguns dos benefícios que essa atividade pode   proporcionar. Iyengar Yoga é hoje um dos métodos com…

Saiba tudo sobre iGenesis

Descubra porquê esse novo método é ideal para você iGenesis é o nome do exame genético que possibilita ao paciente conhecer melhor o próprio organismo e com isso ter uma alimentação muito mais personalizada e exclusiva, permitindo dessa forma que sejam prevenidas doenças e que seja sugerida uma dieta muito mais eficiente para o emagrecimento,…

Aquecimento

O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular…

Costas

“Relaxe e permita que seus pensamentos sejam livres e otimista, pois só depende de você que o mundo permite a sua felicidade. Ponha em prática o que esta escrito neste livro e deixe as pessoas cuidarem de suas próprias responsabilidades. Desapegue-se tudo o que não é seu. A vida das pessoas não é sua. E…