A importância da meditação para a vida moderna

  Manter a mente tranquila, traz reflexos positivos para a saúde, para o corpo e para as nossas relações. Praticar uma atividade física também é importante, mas se você for uma pessoa extremamente estressada dificilmente conseguirá ter uma vida completamente saudável sem cuidar também da saúde mental.   Confira Reorganização Emocional: qualidade de vida através…

CENTRA 7 ANOS!

COMEÇOU!

A comemoração dos 7 anos de Espaço Centra foi de arrepiar!

Na Paioça do Caboclo, em Joaquim Egídio, foi o lançamento do Clube de Corrida e Caminhada Centra.

Agradecemos a todos que participaram de mais esse momento da nossa história!!!

 

 

 

 

Aquecimento

O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular…