COMO O PILATES PODE MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA NA MELHOR IDADE

Atividade física: Pilates!

Desde que o Pilates foi reconhecido como atividade física, o número de praticantes só tem crescido. Por conter diferentes benefícios para o corpo, o Pilates é capaz de promover a melhora e o fortalecimento da musculatura corporal, além de proporcionar maior flexibilidade, tornando o corpo mais forte e saudável.

 

Pilates é para mim?

Está aí uma pergunta pertinente quando o assunto é praticar Pilates. 

“Será que posso fazer Pilates?” A resposta é: Sim!

O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa seja ela homem, mulher, gestante, adolescente, idosos e até mesmo aqueles que nunca tenham praticado qualquer tipo de atividade física, já que é um exercício que apresenta quase zero chance do praticante desenvolver qualquer tipo de lesão, principalmente se for acompanhada de perto por um profissional.

Aqui no Espaço Centra temos 5 profissionais que irão te acompanhar desde o início da aula. Você pode saber mais sobre elas e também sobre a atividade, clicando aqui.

 

 Prática de Pilates na terceira idade

A chegada da terceira idade é inevitável. Com ela o corpo humano passa por diferentes mudanças e isso exige cada vez mais atenção e cuidados a fim de que se mantenha o corpo sempre ativo e saudável.

É na terceira idade que ocorre o maior índice de perda de equilíbrio e rigidez da musculatura, tornando o corpo mais debilitado para desenvolver tarefas que antes eram simples de serem executadas.

Diferente de boa parte da população que acredita que determinadas dificuldades da terceira idade são árduas e pertencem às fases da vida, o processo de envelhecimento pode ser encarado de maneira mais tranquila e saudável, sem que haja sofrimento quando o assunto é a chegada da velhice.

Hoje o Pilates é considerado um dos melhores tipos de exercício físicos para a terceira idade por ser uma atividade segura que oferece exercícios com baixo impacto, além de trabalhar diversos músculos do corpo que vai desde os mais superficiais, favorecendo a musculatura das pernas, braços e coluna, promovendo a flexibilidade e remediando contra artrite, artrose e similares, como também o fortalecimento de músculos mais profundos que são responsáveis pela incontinência fecal e urinária, o que é bastante comum em idosos.

A importância da atividade física

A prática regular de exercícios está diretamente associada à qualidade de vida mental e corporal. Além de proporcionar bem estar, exercitar-se com frequência previne diversos tipos de doenças.

É muito comum ouvir um profissional da área de saúde orientar ao paciente que se pratique algum tipo de atividade física. E o motivo é bem simples, já que se exercitar previne doenças cardíacas, ameniza o estresse contribuindo no tratamento de pressão arterial, promove mudanças corporais capaz de melhorar a autoestima, além de gerar socialização.

Atualmente a terceira idade tem se prolongado graças aos avanços da medicina e até mesmo pela melhor compreensão do quanto é importante manter um estilo de vida saudável, por isso, praticar atividade física é tão importante para ter uma velhice saudável e longa.

Benefícios do Pilates para praticantes na terceira idade

Veja abaixo alguns dos diversos benefícios existentes para aqueles que praticam pilates na terceira idade:

• Melhor equilíbrio mental e corporal
• Melhor coordenação motora e postural
• Articulações menos rígidas
• Fortalecimento Muscular
• Prevenção de dores, lesões e possíveis quedas
• Aumento da flexibilidade
• Maior força, resistência e estabilidade
• Melhora a atenção
• Sensação de bem estar

 

Cuidados antes de iniciar a prática de pilates

A prática de Pilates na terceira idade é extremamente aconselhável e essencial para que as pessoas nessa idade possam envelhecer com mais saúde, disposição, força e tudo que essa atividade proporciona para os idosos, seja para o corpo ou para a mente.

Ideal é chegar na terceira idade com mais vigor, estímulo, força e bem estar. Pensando isso, não deixe para iniciar essa atividade o quanto antes. Venha para o Espaço Centra!

 

 

Comece agora mesmo!

É importante lembrar que apesar de ser uma atividade altamente recomendada por profissionais da área da saúde devido aos seus benefícios, é imprescindível que o aluno, ao iniciar a atividade, faça uma avaliação comprovando que o mesmo esteja apto para iniciar o exercício físico.