Atividade física: Pilates!
Desde que o Pilates foi reconhecido como atividade física, o número de praticantes só tem crescido. Por conter diferentes benefícios para o corpo, o Pilates é capaz de promover a melhora e o fortalecimento da musculatura corporal, além de proporcionar maior flexibilidade, tornando o corpo mais forte e saudável.
Pilates é para mim?
Está aí uma pergunta pertinente quando o assunto é praticar Pilates.
“Será que posso fazer Pilates?” A resposta é: Sim!
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa seja ela homem, mulher, gestante, adolescente, idosos e até mesmo aqueles que nunca tenham praticado qualquer tipo de atividade física, já que é um exercício que apresenta quase zero chance do praticante desenvolver qualquer tipo de lesão, principalmente se for acompanhada de perto por um profissional.
Aqui no Espaço Centra temos 5 profissionais que irão te acompanhar desde o início da aula. Você pode saber mais sobre elas e também sobre a atividade, clicando aqui.
Nossa aluna, Thelma, fazendo aula de Pilates
Prática de Pilates na terceira idade
A chegada da terceira idade é inevitável. Com ela o corpo humano passa por diferentes mudanças e isso exige cada vez mais atenção e cuidados a fim de que se mantenha o corpo sempre ativo e saudável.
É na terceira idade que ocorre o maior índice de perda de equilíbrio e rigidez da musculatura, tornando o corpo mais debilitado para desenvolver tarefas que antes eram simples de serem executadas.
Diferente de boa parte da população que acredita que determinadas dificuldades da terceira idade são árduas e pertencem às fases da vida, o processo de envelhecimento pode ser encarado de maneira mais tranquila e saudável, sem que haja sofrimento quando o assunto é a chegada da velhice.
Hoje o Pilates é considerado um dos melhores tipos de exercício físicos para a terceira idade por ser uma atividade segura que oferece exercícios com baixo impacto, além de trabalhar diversos músculos do corpo que vai desde os mais superficiais, favorecendo a musculatura das pernas, braços e coluna, promovendo a flexibilidade e remediando contra artrite, artrose e similares, como também o fortalecimento de músculos mais profundos que são responsáveis pela incontinência fecal e urinária, o que é bastante comum em idosos.
A importância da atividade física
A prática regular de exercícios está diretamente associada à qualidade de vida mental e corporal. Além de proporcionar bem estar, exercitar-se com frequência previne diversos tipos de doenças.
É muito comum ouvir um profissional da área de saúde orientar ao paciente que se pratique algum tipo de atividade física. E o motivo é bem simples, já que se exercitar previne doenças cardíacas, ameniza o estresse contribuindo no tratamento de pressão arterial, promove mudanças corporais capaz de melhorar a autoestima, além de gerar socialização.
Atualmente a terceira idade tem se prolongado graças aos avanços da medicina e até mesmo pela melhor compreensão do quanto é importante manter um estilo de vida saudável, por isso, praticar atividade física é tão importante para ter uma velhice saudável e longa.
Nossa aluna, Dirce, fazendo aula de Pilates
Benefícios do Pilates para praticantes na terceira idade
Veja abaixo alguns dos diversos benefícios existentes para aqueles que praticam pilates na terceira idade:
- Melhor equilíbrio mental e corporal
- Melhor coordenação motora e postural
- Articulações menos rígidas
- Fortalecimento Muscular
- Prevenção de dores, lesões e possíveis quedas
- Aumento da flexibilidade
- Maior força, resistência e estabilidade
- Melhora a atenção
- Sensação de bem estar
Cuidados antes de iniciar a prática de pilates
A prática de Pilates na terceira idade é extremamente aconselhável e essencial para que as pessoas nessa idade possam envelhecer com mais saúde, disposição, força e tudo que essa atividade proporciona para os idosos, seja para o corpo ou para a mente.
Ideal é chegar na terceira idade com mais vigor, estímulo, força e bem estar. Pensando isso, não deixe para iniciar essa atividade o quanto antes. Venha para o Espaço Centra!
Comece agora mesmo!
É importante lembrar que apesar de ser uma atividade altamente recomendada por profissionais da área da saúde devido aos seus benefícios, é imprescindível que o aluno, ao iniciar a atividade, faça uma avaliação comprovando que o mesmo esteja apto para iniciar o exercício físico.
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