Motivos para começar a praticar Iyengar Yoga hoje mesmo

Mais do que uma forma de relaxar a Yoga é uma das únicas atividades capaz de unir a  meditação com a saúde física. Ter consciência de cada movimento e entender a importância   de manter a mente relaxada é apenas alguns dos benefícios que essa atividade pode   proporcionar. Iyengar Yoga é hoje um dos métodos com…

Saiba tudo sobre iGenesis

Descubra porquê esse novo método é ideal para você iGenesis é o nome do exame genético que possibilita ao paciente conhecer melhor o próprio organismo e com isso ter uma alimentação muito mais personalizada e exclusiva, permitindo dessa forma que sejam prevenidas doenças e que seja sugerida uma dieta muito mais eficiente para o emagrecimento,…

CENTRA 7 ANOS!

COMEÇOU!

A comemoração dos 7 anos de Espaço Centra foi de arrepiar!

Na Paioça do Caboclo, em Joaquim Egídio, foi o lançamento do Clube de Corrida e Caminhada Centra.

Agradecemos a todos que participaram de mais esse momento da nossa história!!!

 

 

 

 

Aquecimento

O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular…