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Um lugar especial para proporcionar qualidade de vida.
PILATES
Venha fazer uma aula experimental, confira nossos horários. Marque suas aulas em trios, duplas e individuais.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL
Melhore sua alimentação e qualidade de vida.
MASSAGEM
Utilizamos diversas técnicas sempre com o objetivo de seu bem estar
PERSONAL TRAINER
Condicionamento físico, perda de peso e ganho de saúde!
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Terapia para seu melhor controle emocional
O ESPAÇO CENTRA
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Promover o bem estar e a qualidade de vida aos seus clientes
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ESPAÇO CENTRA • SOB MEDIDA PARA VOCÊ QUE QUER SE CUIDAR PARA VIVER, NÃO VIVER PARA SE CUIDAR
Nossa proposta é promover o seu bem estar e ganho de qualidade de vida de forma personalizada, com infra-estrutura completa e equipamentos especializados. Nos destacamos pelo alto nível de nossos profissionais que coordenam de forma única e pessoal as atividades de cada cliente.


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O diferencial.
Matérias interessantes que separamos para você.
Saiba mais.


Dicas
  • Aquecimento
    O aquecimento é a parte preparatória de uma aula ou treino, que objetiva preparar o corpo para movimentos vigorosos, devendo assim ser feito sempre antes de qualquer atividade física. Você deverá fazer movimentos articulares e muito alongamento para evitar lesões durante e depois da atividade física. No frio, o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão. Mas, na verdade, em qualquer época é importante fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de praticar qualquer atividade física.
  • O que trazer para a Aula?
    Para as aulas, o ideal é que o aluno traga uma toalha, squeeze, muita disposição e bom humor. :)
  • Como me Matricular?
    Você deve entrar em contato atráves do formulário de contato, telefone ou pelo e-mail: contato@espacocentra.com.br. Agendar uma avaliação e depois definir as aulas e horários.
Depoimentos
  • Eu faço Pilates há muitos anos ; Até porque me faz muito bem ! Faço no Espaço Centra. É um lugar agradável e você encontra verdadeiros profissionais , além de cafezinho e frutas sempre esperando por você ! Faça uma visita e tira suas duvidas! A Fernanda é a proprietária ;amiga sempre sorridente e pronta prá te ajudar naquilo que você mais precisa e tem uma equipe maravilhosa ! Parabéns Fer pelo espaço que conquistou dia após dia ! Bjs de quem te admira muito por ser o ser humano que é !
    Vanderly Negrello,
  • "Busquei o Espaço Centra, personal, com o objetivo de melhorar meu condicionamento físico e tonicidade muscular. Estou mais que satisfeita com o resultado, me surpreendi com a melhora de meu aspecto físico e com o meu aumento de disposição para executar todas as outras tarefas do meu dia-a-dia. Senti também melhora da minha TPM e na qualidade do sono."
    Elaine,
  • Procurei orientação nutricional após passar por um tratamento de endometriose e por ter hipotireoidismo. Me identifiquei com a Nutrição Funcional por ser mais personalizada e não uma dieta convencional, ou seja,uma reeducação alimentar, e isso sim, creio que funciona melhor no dia-a-dia. Foi interessante essa conscientização da função dos alimentos no organismo e perceber o que devo ou não consumir. O resultado de tudo isso foi, além da perda de peso, mais disposição, diminuição de manchas na pele, melhor digestão, normalização das taxas de colesterol, a diminuição do TSH que mesmo com o tratamento convencional diário teve uma alteração interessante. Estes entre tantos outros benefícios que vejo como uma grande melhora na qualidade de vida."
    Débora,
  • A necessidade de uma reeducação alimentar me levou a consultar a nutricionista Roberta Pisani , que apresentou-me a nutrição funcional e solicitou diversos exames. Com o resultado destes, fui orientado a consumir mais fibras, farelo de aveia, amaranto, frutas, água e tempero funcional nos alimentos (arroz integral, feijão e outros) e alimentar-me em períodos mais curtos, a cada três horas, e principalmente um bom café da manhã, refeição que no passado era realizada eventualmente. Passado alguns meses , os resultados já apareceram , pois a glicemia de 105 passou a 92 mg/dl e taxa de acido úrico era de 9 e reduziu para 6 mg/dl, a redução de peso em quase 10 kg, melhorando a disposição e o sono, e tudo isso sem o aumento da atividade física já praticada.
    Luiz,
  • Encontrei um lugar onde equilibra o corpo e a alma. Ao mesmo tempo que tratamos a saúde física, encontramos a harmonia do espírito.
    Jeane,
  • Pilates é a minha terapia! Nunca gostei muito de fazer ginastica, mas depois do terceiro filho, tinha que fazer alguma coisa, e amei o Pilates! As aulas nao se repetem, sao desafiadoras. E a Fernanda é paixao nacional! Pura competência! Ela ja cuidou do filho com dor de crescimento, do marido que operou os tendões, da mãe que operou o ombro... Obrigada, Fer! Faço fitness com a Carlinha tambem, que é uma graça! Todos no Centra são ótimos e tem a luz da Fernanda. Que continuem fazendo muito sucesso! Beijos,
    Eli,